이슈&트렌드
아이 구토·설사에 이온음료 주지 마세요 — 5월 소아 식중독·장염 응급 신호 3가지
5월 소아 식중독·장염, 아이 구토·설사에 이온음료는 오히려 위험해요. 응급실 가야 할 신호 3가지와 경구수액 사용법까지 정리했어요. 🌿
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다이어트
다이어트해도 뱃살 그대로? 인슐린·코르티솔 악순환 끊는 법
운동·식단 다 했는데 내장지방만 꿈쩍 안 하나요? 인슐린·코르티솔 악순환을 끊는 수면·식단·운동 순서를 PubMed 근거로 정리했어요.
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다이어트
코르티솔과 내장지방 — 스트레스 받으면 왜 배만 나올까?
스트레스 받으면 왜 유독 배만 먼저 나올까요? 코르티솔과 내장지방의 관계, 직장인 야근·커피 루틴부터 신호 5가지·실천법까지 정리했어요.
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식품&식단
잘못 고르면 잠을 쫓아요 — 불면증 음식·영양제·습관 고르는 법
분명 피곤한데 잠이 안 오시나요? 잘못 고르면 오히려 잠을 쫓는 불면증 음식·영양제·습관을 PubMed 임상과 식약처 자료를 근거로 정리했어요.
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건강&의학
인슐린 저항성 자가진단 — 단 게 당기고 배만 살찐다면
밥 먹고 졸리고, 배만 살이 찌고, 단 것이 끊임없이 당기시나요? 인슐린 저항성 증상일 수 있어요. 10가지 체크리스트와 HOMA-IR 수치까지 한번에 확인해보세요.
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다이어트
밥 먹고 졸리고 뱃살만 쌓인다면? 혈당 스파이크 증상
밥 먹고 졸리고 뱃살만 쌓이나요? 혈당 스파이크 증상일 수 있어요. 식후 졸림·간식 욕구 패턴과 줄이는 식사법까지 정리했어요.
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다이어트
아랫배 나오는 이유 — 내장지방·피하지방·마른비만 차이
아랫배만 먼저 나온다면? 체중 그대로인데 배만 나오는 건 내장지방 신호일 수 있어요. 피하지방 차이·마른비만·허리둘레 자가체크까지 정리했어요.
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다이어트
회식 다음 날 두렵다면? 맥주·소주 칼로리·살 안찌는 술
맥주·소주 칼로리 비교부터 살 안찌는 술 고르는 법, 회식에서 덜 찌는 음주 전략까지 다이어트 중 현실적인 방법을 정리했어요.
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다이어트
뚱보균 때문? 같이 먹는데 친구만 빠지는 이유
같은 음식 먹어도 안 빠지는 이유, 뚱보균과 장내 미생물 차이일 수 있어요. 피르미쿠테스 비율·단쇄지방산·유익균 3축 식습관을 정리했어요.
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다이어트
공복 소금물 다이어트, 나는 해도 될까? 부작용·금기 조건
공복에 소금물 한 잔, 누구는 괜찮고 누구는 위험해요. PubMed 임상과 KDIGO·WHO 기준으로 해도 되는 조건과 절대 금기 7가지를 정리했어요.
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