다이어트

회식 다음 날 두렵다면? 맥주·소주 칼로리·살 안찌는 술

맥주·소주 칼로리 비교부터 살 안찌는 술 고르는 법, 회식에서 덜 찌는 음주 전략까지 다이어트 중 현실적인 방법을 정리했어요.

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다이어트

뚱보균 때문? 같이 먹는데 친구만 빠지는 이유

같은 음식 먹어도 안 빠지는 이유, 뚱보균과 장내 미생물 차이일 수 있어요. 피르미쿠테스 비율·단쇄지방산·유익균 3축 식습관을 정리했어요.

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다이어트

공복 소금물 다이어트, 나는 해도 될까? 부작용·금기 조건

공복에 소금물 한 잔, 누구는 괜찮고 누구는 위험해요. PubMed 임상과 KDIGO·WHO 기준으로 해도 되는 조건과 절대 금기 7가지를 정리했어요.

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영양제

멜라토닌 젤리, 아이에게 먹여도 될까? 위험한 영양제 5가지

멜라토닌 수면젤리·어른 비타민 반쪽… 아이에게 먹이면 안 되는 영양제 5가지를 PubMed·식약처 자료로 짚었어요. 성분표 같이 확인해보세요.

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영양제

어린이 키크는 영양제, 뭐부터? 키성장·면역력·집중력 가이드

키성장·면역력·집중력 챙기는 어린이 영양제, 핵심 성분 5가지와 연령별 우선순위를 한국영양학회·식약처·PubMed 자료로 정리했어요.

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영양제

50대 영양제, 뭐부터 챙길까요? 남녀 우선순위 5가지

피곤·무릎·수면 신경 쓰이는 50대, 영양제 뭐부터 챙길까요? 남녀 공통 5가지 + 성별 추가 성분을 PubMed·식약처 자료로 짚어드릴게요.

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건강&의학

봄철 황사, 어린이·노인에게 더 위험한 이유 + 단계별 행동요령

봄철 황사는 어린이의 성장 중인 폐와 노인의 만성질환을 악화시킬 수 있어요. 위기경보 단계별 행동 기준과 즉시 병원 가야 할 응급 신호를 정리했어요.

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건강&의학

KF94 마스크 고르는 법: 식약처 인증·형태·사이즈 완벽 정리

KF94 마스크, 그냥 집어 들면 안 돼요. 식약처 인증·형태·사이즈, 이 세 가지만 알면 실패 없이 고를 수 있어요.

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다이어트

공복 소금물 다이어트 효능? SNS 믿다가 이렇게 됩니다

공복 소금물 다이어트 효능? 실제로는 지방 감량이 아닌 수분 손실이에요. 혈압·신장·전해질 위험과 더 안전한 아침 루틴 대안까지 정리했어요.

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식품&식단

키 크는 음식 7가지 — 우리 아이 키 크는 법, 오늘 저녁부터

마트에서 쉽게 구할 수 있는 키성장 식재료 7가지, 이유와 함께 정리했어요. 칼슘·단백질·비타민D를 한 번에 챙기는 하루 식단 예시도 포함돼 있어요.

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